Dietă: 4 zile şi se pierd 4 kg.

– Prima zi: 1 l de lapte sau 2 iaurturi.
– A doua zi: 1 kg de fructe sau legume.
– A treia zi: 1 kg de cartofi fierţi.
– A patra zi: 400 g carne fiartă, fără grăsime.

Jey Lo nu-şi mai ascunde sarcina!

La Las Angeles a avut loc concertul Movies Rock,dedicate muzicii în filme.La eveniment au participat,aproape toate celebrităţile Hollywood-lui.Dar,cu siguranţă în centrul atenţiei se afla Jenifer Lopz,care deja nu mai ascundea faptul că este însărcinată de la Mark Antoni.Mark toată seara se mîndrea de soţia sa:o cuprinde,o săruta şi o mîngîăa pe burtică. Şi alte staruri nu-şi refuzau plăcerea de a pipăi puţin burtica viitoarei mămici. Singura Jenifer se lumina de fericire şi era asemenea unei rumene zefire,în rochia sa albă pe care o purta.

Familia Becham în aşteptarea celui de-al patrulea copil!

Victoria Becham, soţia celebrului fotbalist şi fosta solistă a formaţiei Spice Girls, aşteaptă cu nerăbdare naşterea fetiţei.A comunicat revista „OK”.

Celebra Party Lady şi una din cele mai frumoase femei a Hollywood-lui de nenumeroase ori a declarat dorinţa de de a avea o fetiţă.Soţii Becham au deja trei copii:Bruklin-9 ani,Romeo-4 ani şi micuţul Cruz care curînd va împlini 3 ani.

Deşi,informaţia că  Victoria aşteaptă apariţia pe lume a fetiţei nu este confirmată,faptele vorbesc că aceasta este adevărat.În ultimul timp soţia lui David Becham de numeroase ori a fost văzută în magazinele pentru nou-născuţi,a avut o întîlnire cu dizainerul de interier rugîndul să lucreze asupra disignului noei camere pentru casa din Las Angeles,realizînd-o în culori roze. 

O sursă apropiată a familiei Becham,a spus revistei „OK”, că Victoria nu se grăbeşte să declare oficial despre sarcină,pentru a minimaliza atenţia jurnaliştilor.Învăţată cu amara experienţă a interpretelor Jenifer Lopez şi a Cristinei Aguilera,care acuma permanent sunt urmărite de paparazzi ,interpreta a hotărît cît mai mult timp să ascundă situaţia delicată.

Aerobica după naştere vă va ajuta la evitarea unor probleme grave de sănătate!

Gimnastica aerobica presupune exercitii ritmice si sustinute , care solicita majoritatea grupurilor de muschi . Termenul inseamna “cu oxygen”. In timpul exercitiilor de aerobica , sistemul sistemul cardiovascular răspunde la nivelul crescut de efort fizic prin suplimentarea aportului de oxigen în organism.

Activitatea aerobica implica exercitii ritmice care folosesc diverse grupe musculare.

Exercitiile de aerobic:
• maresc rezistenta organismului la oboseala, si va confera mai multa energie
• maresc buna dispozitie si reduc starile depresive si de anxietate.
• imbunatatesc calitatea somnului, ajutandu-va sa adormiti mai repede
• maresc cantitatea de colesterol „bun”, care impiedica aparitia unor maladii ale inimii.
• reduc grasimile din organism si ajuta la controlul acestora
• reduc riscul aparitiei cancerului de colon, atat pentru barbati cat si pentru femei, si a cancerului de san pentru femei.

Perioada de schimbări legate de naşterea unui copil se consideră cele 9 luni de sarcină. Se presupune că această perioadă se termină odată cu naşterea copilului. Însă, de fapt, după naştere urmează o perioadă când necesităţile emoţionale şi fiziologice ale femeii sunt şi mai mari decât cele din perioada sarcinii.

Independent de dorinţa noastră, uterul continuă să se micşoreze şi după naştere, iar peste 6 săptămâni, cu ajutorul naturii revine la dimensiunea normală. Pentru refacerea dimensiunilor şi formei muşchilor, corpul are nevoie de efortul femeii.

Deoarece după naştere, rolul de mamă cuprinde îndeplinirea obligaţiunilor timp de 24 ore din 24, femeia, acordând toată atenţia copilului îşi neglijează propriul corp.

Sunt unele femei care acceptă îmbătrânirea precum un lucru inevitabil ce survine odată ce ele devin mame. Alte femei, cu hotărâre declară război burţii sale, întru a reveni la forma de odinioară. Ca urmare a ambelor variante pot apărea afecţiuni serioase ale spatelui şi ale organelor localizate în apropierea vaginului.

Când şi Cum să începi să-ţi aduci corpul în ordine?

Prima etapă a exerciţiilor postnatale constă în întinderea muşchilor fundului vaginului şi trebuie de început cât mai curând posibil, cel târziu după 24 de ore de la naştere. Exerciţiile pentru aceşti muşchi nu sunt nicidecum dăunătoare şi nici obositoare. Cu cât mai mult se amână începerea acestor exerciţii cu atât mai mult muşchii se atrofiază inar ţesuturile degenerează. După începerea promptă şi conştientă a acestor exerciţii, rezultatele vor fi vizibile doar în câteva zile.

A doua etapă, despre care la noi se vorbeşte foarte puţin, începe aproximativ la 6 săptămâni după naştere, când eliminările din uter s-au terminat, cusuturile s-au tămăduit, vizitele la medic au rămas în urmă.

Acum trebuie să dai corpului tău răgaz ca să-şi revină. Pentru această perioadă nu se recomandă exerciţiile obositoare. Nici nu să vă treacă prin gând să faceţi exerciţii de aerobică care necesită mult efort precum şi nici exerciţii pentru slăbire.

Chiar dacă până a fi gravidă aţi făcut exerciţii de aerobică cu mare dăruire, acum, cât ligamentele sunt încă slabe şi starea bazinului încă nu e stabilă, n-ar fi corect să începeţi o aerobică obişnuită sau care include alergarea prin pădure. Oricum, această etapă este foarte importantă în calitate de etapă de trecere spre exerciţiile obişnuite.

După naştere, restabilirea muşchilor are loc diferit, chiar la acelaşi om diferitele grupe de muşchi se restabilesc diferit. După naştere încep să se desluşească formele siluetei. Practica arată că exerciţiile care se potrivesc bine unei persoane pot să nu se potrivească alteia. De aceea nu e corect să urmezi indicaţii de felul: „în ziua 5 după naştere îndepliniţi exerciţiul 14 de 8 ori”. Mai întâi de toate trebuie să luaţi în consideraţie starea sănătăţii dumneavoastră. Ar fi bine să ţineţi cont cel puţin de indicaţiile de bază înainte de a începe să vă ocupaţi desinestătător.

Femeile care se ocupă singure acasă, trebuie să ţină minte că 5 minute de gimnastica e mai bine decât nimic. Motto-ul Dumneavostră ar fi: „Pentru azi e suficient”, adică, ar fi bine ca să nu vă supra-obosiţi. Un ritm prea intens sau de durată prea mare, ar putea duce la punerea în funcţiune a grupelor de muşchi care n-ar fi trebuit. Astfel se poate înrăutăţi starea fizică.